如何保护你的眼睛

饮食和日常的保养是照顾好你眼睛的两个重要因素。以下是保护眼睛的一些方法：

1. 多吃水果和蔬菜。特别是胡萝卜，因为胡萝卜中的 β胡萝卜素的对保护眼睛很有用。
2. 在一天中佩戴隐形眼镜的时间不要超过12小时，因为这会造成眼睛不适，并且可能会引起永久性的视力损伤。
3. 慎重使用眼药水。在容易过敏的季节使用缓解过敏症的眼药水，在一定程度上可以让眼睛觉得舒服，但是如果长期使用反而会让问题变得更严重。
   
4. 仔细阅读眼药水说明，很多眼药水在戴隐形眼镜的时候不可以使用。
5. 晚上睡觉前，用冷的黄瓜片轻轻敷在眼睛上10分钟，可以防止眼圈浮肿。
6. 戴防紫外线的太阳镜，不要只是戴墨镜。长时间戴墨镜除了让你看得更暗外，并不能阻挡紫外线。而眼睛长时间暴露在紫外线下，会损害你的视力。
7. 尽量不要长时间盯着电脑显示器屏幕。（如果你现在不忙的话，去休息一下眼睛吧）
8. 如果你的工作环境中有化学药品或者是空气中有有害的颗粒物时，你一定要戴护目镜或采取其他保护眼睛的措施。

提示：

1. 不要只用眼药水，因为眼药水除了是你眼睛觉得舒服外，它的医疗功效还没有完全被验证。
2. 每年检查一次眼睛。医生可以调整镜片或通过外科手术治疗你眼睛的问题，他们还可以检查干眼病，视网膜等。不要忽视眼睛检查，因为有些眼睛疾病（例如：青光眼），如果得不到及时的治疗，可能会导致永久性失明。
3. 除了佩戴眼镜外，你可以去了解一下眼睛的外科手术治疗。不过，这种手术有一定的限制，所以在你决定通过手术治疗之前，一定要向医生咨询好。
4. 试着多服维生素A